Тренировочка для мамы. Еще один полезный пост в копилочку нашего дистанционного марафона

Добрый день , мои дорогие гости!

Сейчас,когда закрыты все фитнес-центры, спортивные залы, а тело, вернее мышцы просят, а у кого-то даже требуют нагрузки, мы ищем подходящие упражнения, чтобы не потерять мышечный тонус.

Сразу хочу оговориться-тренировочная неделя составлена не мной.Но в поиске за эффективным и более-менее простым процессом, я перештудировала множество тренировок от различных тренеров, и остановилась на этой.

Плюсы:

• подходит для всех уровней подготовленности
• простая и понятная техника упражнений
• за неделю прорабатываются все группы мышц

Сохраните картинку на каждый день, добавьте любимую музыку и вперед за здоровьем и хорошей фигурой