№
|
Исходное положение
|
Выполнение
|
Д
|
Темп
|
Дыхание
|
Комментарии
|
1.
|
О.с., шланг в прямых руках внизу
|
1 - поднять голову вверх,
2 - И, П.
3 – голову вниз,
4- И.П,
|
6-8
|
Средний
|
Произв.
|
Проверим готовность пожарных шлангов
|
2.
|
Стойка ноги на ширине плеч, шланг в вытянутых руках над головой
|
1 - перенести шланг на правое плечо;
2 - И. П.;
3 - перенести шланг на левое плечо;
4 - И. П.
|
6-8
|
Средний
|
Произв.
|
Нужно быть готовым к тому, что огонь может оказаться и слева и справа от вас! Будьте внимательны
|
3.
|
Стойка ноги на ширине плеч, шланг в вытянутых руках над головой
|
1 - наклон вправо,
2 - И. П.,
3-наклон влево,
4-И. П. .
|
6-8
|
Средний
|
Произв.
|
Ребята, при тушении пожара нужно быть ловкими, суметь увернуться от горящих предметов
|
4.
|
Стойка на коленях, шланг в опущенных руках
|
1 –сесть на пятки, вытянуть руки, вынести шланг вперед,
2 - И. П.,
|
8
|
Средний
|
Произв.
|
Чтобы увидеть соседа в дымовой завесе, нужно присесть, потому что весь дым поднимается вверх
|
5.
|
Упражнения на развитие мелкой моторики.
Сидя по-турецки, шланг в обеих руках перед собой
|
1-4 прокатывание между ладоней.
1-4 перебирать пальцами сверху вниз,
1-4 прокатывание по полу перед собой от запястья до кончиков пальцев
|
по 2-3 раза каждый
вид
|
Средний
|
Произв.
| |
6.
|
Лежа на животе, ноги и руки вытянуты, шланг в руках
|
1-2 прогнуть спину и поднять шланг вытянутыми руками вверх,
3-4 И. П.,
|
6
|
Медлен
|
подъем корпуса вверх -вдох,
и.п. - выдох
|
Нужно проползти под упавшими предметами
|
7.
|
Сидя ноги врозь, шланг на коленях
|
1- наклон туловища вперед-вниз, коснуться шлангом носочков ног,
2-И. П.,
|
6
|
Средний
|
Произв.
| |
8.
|
Основная стойка, руки на поясе
|
Прыжки через шланг вперед-назад в чередовании с ходьбой
|
2 -3
раза
|
Быстрый, в чередовании с ходьбой на месте
|
Произв.
|
При пожаре часто случаются обвалы –осторожнее, успейте отскочить назад, сохранив равновесие
|
Содержание
|
Дозировка темп
|
|||
Вводная
|
Отправляемся
на экскурсию
|
ходьба в колонне по 1
|
15 сек
|
|
Раз,
два, три , четыре, пять – на носках идем гулять
|
ходьба в колонне по 1 на носках
|
30 сек
|
||
А
теперь идем на пятках - выше нос, прямей лопатки
|
ходьба в колонне по 1 на пятках
|
30 сек
|
||
А
теперь спешим быстрей - ноги ставим всё прямей
|
бег в колонне по 1 на носках
|
30 сек
|
||
Будем
дружно мы бежать - через камешки шагать
|
бег в колонне по 1 с высоким
подниманием бедра
|
30 сек
|
||
А
теперь мы побежали - до дорожки добежали
|
бег в колонне по 1
|
15 сек
|
||
А
теперь пойдем «гуськом»- очень узеньким шажком
|
ходьба в колонне по 1 по «дорожке»
10-15 см
|
15 сек
|
||
Основная
|
Ходьба
в колонне по 1, перестроение в круг парами: дети впереди, родители позади них
|
10-15 сек
|
||
ОРУ
|
||||
Очень
долго шли, бежали и немного даже устали.
Остановимся,
отдышимся.
|
Дыхательное
упражнение «Поднимаем выше груз
И.п:
стоя, ноги шире плеч, руки внизу, кисти
сжаты в кулак.
1-2
руки вперед-вверх до уровня груди – вдох, голову вверх
3-4
и.п.- выдох, голову опустить вниз
|
4-5 раз
медл.темп
|
||
Инструктор: Вот ребята, мы
с вами и в зоопарке. Кто же здесь живет? (ответы
детей). Чтобы подружиться с животными, давайте вести себя как они (инструктор выполняет упражнения вместе с
детьми, комментируя движения для родителей, родители помогают выполнять
упражнения детям)
|
||||
Зверь
я горбатый, а нравлюсь ребятам. (верблюд)
|
И.п.
стоя, ноги чуть врозь, руки на поясе
1-2
подъём на носки с перекатом на пятки
|
5-6 раз,
умерен.
темп
|
||
Под
большущею сосной, он в берлоге спит зимой (медведь)
|
И.п.
о.с., руки на поясе
1-4 приставной шаг вправо, влево на внешней
стороне стопы
|
5-6 раз,
умерен.
темп
|
||
Не
подходите слишком близко - я тигрёнок, а не киска
|
И.п.
стоя на четвереньках, носки упираются в пол
1-2
выпрямить ноги потянуться спиной вверх, опустить стопу на пол, голову не
опускать
3-4
и.п.
|
4-5 раз
медл.темп
|
||
«Веселые
обезьянки»
|
И.п.
сидя по-турецки, руки в упоре сбоку
1-встать
с помощью рук
2-
приставить ногу
3-ноги
скрестно
4-и.п.
|
4 раза
|
||
Бежит
с горушки, прижав ушки (заяц)
|
И.п.
о.с., руки на поясе
1-8
прыжки на носках
1-8
ходьба на месте
|
2 раза
|
||
Инструктор: Пора нам,
ребята, возвращаться в д/с, день в зоопарке подходит к концу. Вы стали такими
же ловкими и сильными, наши животные, и значит трудности дороги вам не
страшны. Сначала вы, как обезьянки подниметесь по гимнастической стенке,
позвоните в колокольчик и спуститесь вниз, не пропуская реек. Потом по узкому
мостику пройдёте дальше и окажетесь на
берегу озера.
|
||||
ОВД
1.
Лазание по гимнастической стенке известными
способами (родители страхуют)
2.
Ходьба по ребристой доске, приподнятой на высоту
3-5 см, сохраняя устойчивое равновесие и прямую осанку
|
2 раза,
поточно
|
|||
А
в озере живут весёлые лягушата, которые весь день прыгают по бережку и
квакают.
Подвижная игра «Лягушата и
цапля»
|
2 раза
|
|||
Заключ.ительная
|
Ребятки
вместе с лягушатами прыгали, скакали и устали. Садитесь на бережок, отдохнем.
А что же это такое? (находят карандаши и бумагу). Давайте нарисуем веселые
картинки для ваших родителей? Только картинки будут непростые - мы их
нарисуем с помощью пальчиков ног.
Рисование
«Радуги», «Солнышка» под звуки природы.
|
|||
